Лекарства

Ученые рассказали о пользе лени

Специалисты Университета Британской Колумбии провели тесты и установили, по какой причине людям сложно выбрать активный отдых, когда есть возможность полениться. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале Neuropsychologia.

Эксперты протестировали 29 взрослых людей и сделали вывод, что для выбора в пользу активного отдыха мозгу необходимо больше усилий, чем для ленивого времяпрепровождения.

По словам исследователей, речь идёт об участках мозга, которые отвечают за здравый смысл и чувства. Когда участникам тестов приходилось принимать решение, между этими отделами начиналась «борьба».

Учёные подчёркивают, что тенденция к минимизации усилий носила ключевое значение в процессе эволюции. Экономия и сохранение физических ресурсов повышали шансы человека на выживание и репродукцию. Что ещё учёные выяснили о лени и лентяях.

Ленивая эволюция

Учёные из Университета Канзаса заявили, что к выживанию более способны самые ленивые животные, пишет Proceedings of the Royal Society. Специалисты изучили раковины трёх сотен видов моллюсков, некоторые из них существуют и сейчас. Также вычислили скорость обмена веществ в их организмах и сравнили между собой.

Как оказалось, организм древних моллюсков работал намного быстрее современных. По словам специалистов, эта активность крайне негативно на них и повлияла. Так, в результате они были менее способны к эволюции и в итоге вымирали.

Первых людей погубила

Если первых моллюсков слишком активный образ жизни погубил, то прямоходящих людей как раз умертвила лень. Об этом заявили специалисты из Национального университета Австралии в Канберре. Результаты исследования опубликованы в PLoS One.

Как оказалось, наши предки пользовались более тяжёлыми для обработки камнями для изготовления орудий труда, при том что на незначительном удалении находилась гора с более простым материалом. Но вместо него они брали тот, что находился ближе к поселению. Эти камни, как правило, вымывались реками из гор на равнины, где жили люди.

Причём размер орудий труда был больше, если поблизости находился водоём. Это натолкнуло специалистов на мысль, что прямоходящие люди не особо тратили силы и время на поиск материалов, их обработку и изготовление из них предметов.

Передаётся по наследству

Американские учёные установили, что гены способны определять даже то, ленив человек или трудолюбив. По мнению специалистов, гены определяют не только любовь к труду, но и стиль жизни в целом. Опыты производились с лабораторными мышами.

Так, грызунов разделили на две группы, одна из которых отличалась повышенной активностью, а вторая, напротив, была довольно ленива. Как выяснилось, обе группы наследовали свою активность или её отсутствие от родителей.

Ученые рассказали о пользе лени

Учёные выразили надежду, что такие результаты помогут разработать новые лекарства, которые будут воздействовать на гены, обуславливающие пониженную активность.

Лень заразна

Французские учёные установили, что лень и нетерпеливость формируются под влиянием социума. Причём эти качества перенимаются неосознанно.

В эксперименте участвовало 56 добровольцев. Им предлагали принять решение в пользу того или другого. Причём они не знали, что часть участников группы примет решение, продиктованное специалистами.

Ученые рассказали о пользе лени

Добровольцы полагали, что все участники эксперимента разделяли их точку зрения. Данный феномен называется «эффект ложного консенсуса». Кроме этого, эксперты зафиксировали и «эффект социального влияния», когда точки зрения участников становились похожи на убеждения других.

Как уверяют специалисты, оба эффекта, а также связь между ними помогали людям больше узнавать об убеждениях окружающих.

Лениво защищаемся

Американские эксперты утверждают, что лень представляет собой защитную функцию организма, включающуюся, если человек устал. Это может быть не только физическая усталость, на состоянии также сказываются умственные и эмоциональные нагрузки.

Ученые рассказали о пользе лени

При перенапряжении мозг начинает работать гораздо медленнее, как бы намекая, что необходимо время на отдых. Если игнорировать такого рода послания, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Учёные рассказали о неожиданной пользе лени

Ученые рассказали о пользе лени Фото из открытых источников

Лень может быть одним из важнейших качеств, необходимых для успешного выживания организма или даже целых сообществ организмов. Такое заявление сделали сотрудники Университета Канзаса (США), наблюдая за моллюсками, обитающими в Атлантическом океане.

«Мы проанализировали темпы метаболизма у трех сотен существовавших в последние миллионы лет видов моллюсков и выявили некоторые довольно интересные корреляции.

Оказалось, что объем энергии, необходимый для работы метаболической системы, связан с вероятностью вымирания вида.

Чаще остальных вымирают те существа, у которых слишком быстрый метаболизм, и, соответственно, большой расход энергии», — отмечают исследователи.

Таким образом, медлительные и в целом неторопливые существа приспособлены для выживания лучше. Авторы исследования надеются применить полученные по итогам научной работы выводы для будущих проектов, направленных на определение самых уязвимых перед климатическими изменениями видов.

Темпы метаболизма, как добавляют ученые, очевидно являются не единственным условием выживания, однако скорость системы обмена веществ в значительной степени определяет живучесть вида.

Ученые рассказали о пользе лени

Интернет и СМИ

Главное за сутки

В ООН заговорили о возросших рисках начала ядерной войны Организация Объединенных Наций фиксирует растущие риски начала ядерной войны. Об этом, со ссылкой на Идзуми Накамицу, заместителя генсека ООН, пишет издание «Коммерсантъ». В ноябре Накамицу прибудет в столицу Российской Федерации,… В Сбербанке хотят ввести абонентскую плату для клиентов Традиционные комиссии за банковские услуги в целом устарели, поэтому в Сбербанке задумались о переходе на персонализированные тарифы. Клиенты банка, как предполагается, будут оформлять подписки, которые станут чем-то вроде абонентской платы.…

Nasa сообщает о приближающихся к Земле восьми астероидах В официальных источниках NASA упоминается о приближении к поверхности земного шара восьми астероидов. По подсчётам экспертов уже через три-четыре дня они приблизятся к нашей планете. Протяжённость одного из астероидов составляет… Ученым удалось оживить мертвый мозг на несколько недель Ученые из японского Центра исследований динамики биологических систем RIKEN разработали инновационную систему сохранения клеток мозга, позволяющую поддерживать жизнь мыслительного органа вне тела в течение нескольких недель. О впечатляющем достижении сообщает…

Опрос

Все станет гораздо лучше — 24.2%

Будем жить немного лучше — 19.8%

Ничего не изменится — 18.3%

Ситуация в стране ухудшится — 27.1%

Я из другой страны — 0.9%

Читайте также:  Леденцы от кашля доктор тайсс: инструкция по применению, цена и отзывы

Всего голосов:: 7365

Анекдот дня

  • Пошёл сдавать кровь. Но они задавали слишком много вопросов:
  • — Чья кровь?
  • — Где взял?
  • — Почему в ведре?

Еще »

Ученые: Выживают не самые приспособленные, а самые ленивые

Выживают не самые приспособленные, а самые ленивые. Такой «подарок» бездельникам сделала международная группа ученых, рассказав о своих выводах в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Надо сразу сказать, что речь идет о выживании в эволюционной гонке на протяжении миллионов лет. Чтобы прийти к своему сенсационному выводу, ученые изучали раковины многих видов двустворчатых моллюсков.

Дело в том, что их структура очень удобна, так как напрямую показывает, как быстро работает организм.

Сравнив раковины ныне живущих моллюсков и давно исчезнувших с лица Земли их собратьев, ученые вычислили скорость обмена веществ в их теле и обнаружили неожиданный факт: те виды беспозвоночных, которые спешили жить, быстрее закончили свой век и стали ископаемыми.

— Такое впечатление, что эволюция благоприятствует выживанию самых неторопливых и апатичных существ. Чем медленнее скорость обмена веществ, тем больше шансы, что этот вид будет долго существовать. Может, и людям стоит поменять лозунги: выживают не самые приспособленные, а самые ленивые, — говорит Брюс Либерман из Оксфордского университета.

Ученые рассказали о пользе лени

Ученые: Все живущие на планете волки родом из доисторической Сибири

Теперь ученые планируют проверить, соблюдается ли подобная закономерность среди других представителей флоры и фауны, в том числе и позвоночных животных, обитающих в морях и на суше.

Вообще о пользе лени люди задумывались давно.

Сторонники праздности любят рассуждать, что, мол, свой закон Архимед открыл, нежась в ванне, а Декарт, лежа в кровати и наблюдая за ползающей по потолку мухой, придумал систему координат.

Также вспоминают статью знаменитого ученого XX века Бертрана Рассела «Похвала праздности», ссылаются на бестселлер американского ученого Эндрю Смарта «О пользе лени» и т.д.

Логика «ленивцев» проста: праздность — двигатель прогресса. Жалея себя, человек придумывает эффективные способы, как с наименьшими усилиями достичь цели. Семь раз отмерь, один раз отрежь — это про неторопливых.

Такой подход отвлекает от бешеного рабочего ритма, позволяет взглянуть на ситуацию по-новому, может натолкнуть на совершенно неожиданные идеи. А еще лень полезна для здоровья. Трудоголик загоняет себя на работе, стресс накапливается и приводит к серьезным болезням.

У лентяя, конечно, есть свои стрессы, но они куда слабей. Но скучать, подчеркивают ученые, людям надо коротко. Затяжное безделье может вылиться в депрессию.

Открытие ученых: быть ленивым не только приятно, но и полезно

Неожиданную пользу лени выявили американские ученые из Университета Канзаса (University of Kansas). Ведомые аспирантом Люком Стротцем (Luke Strotz), они изучили особенности жизнедеятельности двустворчатых и брюхоногих моллюсков Атлантического океана — вымерших и ныне здравствующих.

Выяснили: вымершие моллюски были деятельными, если так можно выразиться. Обладали усиленным метаболизмом и вели активный образ жизни. И обменные процессы, соответственно, шли у них быстрее, чем у представителей поколения, доживших до наших дней.

В этом смысле, по словам ученых, современные моллюски стали куда более ленивыми чем, их предки. И благодаря этому сохранились — как виды.

Ленивые моллюски Атлантического океана из числа обследованных.

Вымершие трудолюбивые моллюски.

Повышенная активность, в итоге, не довела до добра — «деятельные» виды исчезли примерно за 5 миллионов лет. «Бездельники» сохранились. Определить, кто есть кто позволили раковины. Измеряя их, ученые судили о «трудолюбии» тех или иных моллюсков, прикидывая с какой скоростью увеличивалась толщина створок.

Вывод: быть ленивым выгодно с эволюционной точки зрения. Не исключено даже, что природа специально наделила некоторых живых существ способностью лениться — особенно тех, которые ей больше по нраву. Мол, пусть не вымирают. И кто знает, может быть, от этого и мы ленимся хотя бы время от времени. Чтобы не исчезнуть как вид.

— Да, — соглашается с коллегами Брюс Либерман (Bruce Lieberman) из Оксфордского университета (Oxford University). — Лозунг «выживает сильнейший и самый приспособленный» уже не актуален.

Пора менять его на «выживает самый ленивый» — то есть, неторопливый и апатичный. В долгосрочной перспективе лень лучшая эволюционная стратегия.

Чем медленнее метаболизм, тем больше вероятность того, что вид просуществует дольше.

Кстати, ленивыми становятся по наследству. Это обнаружили исследователи из Университета Калифорнии (University of California).

Профессор Теодор Гэрлэнд (Theodore Garland) экспериментировал с мышами. Начал еще в 1993 году, последовательно изучая их поведение. Длительные наблюдения и привели к неопровержимым выводам. Ленивые зверьки — те которые предпочитали вести малоподвижный образ жизни, давали столь же неторопливое потомство.

Лень имеет генетическую природу.

— В смысле наследования тех или иных поведенческих моделей люди почти не отличаются от мышей, — говорит профессор. — Поэтому результаты нашего исследования можно перенести и на нас с вами.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Людям свойственно не утруждаться

Команды лениться поступают на уровне подсознания, а тело им повинуется, уверяют канадские ученые из университета Саймона Фрейзера в Ванкувере (Vancouver’s Simon Fraser University).

Они экспериментировали с добровольцами из числа занимающихся фитнесом. Закрепили им на ногах особые шарниры — нечто вроде экзоскелетов, но которые не помогали ходить, а наоборот чуть препятствовали.

Экспериментаторам хотелось посмотреть, какого рода походку приобретут «стреноженные» испытуемые.

Походка действительно изменилась — самым неожиданным образом. Добровольцы весьма быстро начинали идти так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. При этом сознательно они совершенно не собирались лениться. Но мозг посылал телу команду не утруждаться. И ноги по сути сами начинали двигаться лениво и наиболее эффективно в смысле расходования энергии.

— Скорее всего способность выполнять те или иные действия так, чтобы затрачивать на них минимум усилий, люди выработали в процессе эволюции, — объясняет один из экспериментаторов. — Поэтому мы предпочитаем короткую дорогу длинной, не стоим, а сидим, если можем лечь, то ложимся, а уж если легли, то засыпаем.

Команда «не утруждаться» поступает из подсознания.

Читайте также:  Эндотелон: инструкция по применению, цена и отзывы

По словам ученого, шаги — весьма неосознанное действие — убедительно продемонстрировали то, что у людей реально существует «ленивая стратегия». Мозг, постоянно контролируя расход энергии, менял амплитуду размаха рук, ширину шагов, их частоту, наклон тела, движения ягодиц так, чтобы энергозатраты стали оптимальными.

Своими экспериментами канадские исследователи по сути объяснили, почему даже регулярные тренировки далеко не всем помогают сбросить лишний вес. Мозг не дает «работать» в спортзале с максимальной отдачей — заставляет лениться. Поэтому нужна немалая сила воли, чтобы, наоборот, заставить себя напрягаться.

— Нервная система работает против физкультурников — борется с их желанием сжечь как можно больше калорий, — уверяет Донелан.

И может быть, это правильно для сохранения нашего вида? Вспомним вымерших моллюсков…

Ученые сообщили о неожиданной пользе лени

Неповоротливые и медлительные животные лучше приспособлены для выживания poznavayka.org

К такому выводу ученые пришли, изучая двустворчатых и брюхоногих моллюсков, обитающих в Атлантическом океане.

Специалисты проанализировали скорость метаболизма у 299 видов моллюсков, существовавших в последние пять миллионов лет. Оказалось, количество энергии, необходимое для поддержания метаболизма, коррелирует с вероятностью исчезновения вида.

— Чаще всего вымирают те организмы, у которых высокие темпы обмена веществ. Это показывает, что неповоротливые и медлительные животные лучше приспособлены для выживания, — отмечают эксперты.

Исследователи надеются, что результаты работы помогут определить виды, которые наиболее уязвимы к изменениям окружающей среды из-за глобального потепления. Ученые подчеркивают, что скорость метаболизма не является единственным фактором, влияющим на выживание, однако высокие темпы обмена веществ значительно повышают вероятность исчезновения, пишет Lenta.ru.

Американские ученые открыли неожиданную пользу аромата кофе.

Специалисты Технологического института Стивенс в США выяснили, что запах кофе способен улучшить у людей выполнение аналитических задач.

Так, ученые провели эксперимент с участием около 100 студентов. Им предложили пройти тест GMAT (англ. Graduate Management Admission Test), состоящий из 10 вопросов по алгебре.

Студентов разделили на две группы, одна выполняла задание в присутствии запаха кофе. Оказалось, что эти участники лучше сдали тест, чем те, что были в контрольной группе.

  • Также ученые рассказали, что кофе и чай способствуют похудению при отказе от сахара и его искусственных аналогов.
  • Ученые выявили неожиданную причину преждевременной смерти.
  • Ранее ученые выяснили, что те, кто пьет не более одной стандартной порции алкоголя (10 гр чистого спирта) в день, имеют самый низкий риск развития злокачественных опухолей среди пьющих.

В мае ученые назвали самые пьющие профессии. Выяснилось, что хорошо зарабатывающие врачи, юристы и учителя с большей вероятностью выпивают регулярно по сравнению с людьми со средним доходом. Исследователи выяснили, что число употребляющих алкоголь растет с повышением социально-экономического статуса.

Американская ассоциация кардиологов выяснила, что даже молодой организм не способен без последствий пережить вечеринки с изобилием алкоголя, особенно если они проходят чаще раза в месяц.

Лень — залог здоровья

Работать по 24 часа семь дней в неделю сегодня становится все привычней и проще. Как заставить себя лениться при таком графике? Оказывается, это необходимо!

Полюбите свою лень!

После ударной смены в офисе оставаться на связи, ни днем, ни ночью не выключая смартфон, а с ним и электронную почту, Мессенджер, Скайп, Вотсапп, Телеграмм (нужное дописать).

Просматривать и редактировать тексты, отвечать на письма всегда недовольного начальства, находясь в любой точке пространства включая собственный туалет. Там же, кстати, и читать урывками, скрываясь от домашних.

И постоянно испытывать стресс и угрызения совести от того, что ничего не успеваешь.

Так или почти так сегодня живет почти добрая половина цивилизованного человечества. А то и больше.

И словно в противовес этому безумию, по большей части лишь имитирующему осмысленный и производительный труд, в последние годы все чаще со стороны ученых и писателей звучат призывы притормозить бег внутри колеса и дать отдохнуть загнанному стрессом и вечной спешкой организму.

Начать не только работать, но и думать, рождая идеи, действительно ценные для человечества. Перестать наконец чувствовать вину и разрешить себе хотя бы время от времени не делать вообще ничего. Полюбить себя и свою… лень.

«Мысли, которые приходят на ум в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного и не всегда бывают приятными. Однако мозг привлекает наше внимание неспроста.

Благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание». — утверждает американский ученый — нейрофизиолог Эндрю Смарт в книге «О пользе лени.

Инструкция по продуктивному ничегонеделанию», которая сразу вошла в список мировых бестселлеров.

«Человек, который по-настоящему, глубоко, философски ленив, — и есть глубоко счастливый человек. А ведь именно на счастливых держится мир.» — еще много лет назад утверждал и другой американец, актер и философ Кристофер Морли

Ну а в нашей культуре лень и как образ жизни, и даже как движущая сила прогресса всегда была вещью, думать о которой и сладко, и страшно, и немного стыдно, как о том самом запретном плоде.

Невозможно найти среди отечественных высказываний хотя бы отдаленно напоминающие сочувственное отношение к ленивцам! Вот у Михайло Ломоносова, например: «Ленивый человек в бессчетном покое сходен с неподвижною болотною водою, которая, кроме смраду и презренных гадин, ничего не производит». И ни словечка — о созидательной роли прекрасного ничегонеделания. А как же, хочется спросить, любивший полежать в саду под яблонями великий Ньютон? А гениальные Черчилль, Эйнштейн или Пикассо, которые нерадивостью и ленью сводили с ума своих школьных учителей.

Понятно, что ленивый ленивому рознь. Что и подтверждают современные изыскания. Тот же Эндрю Смарт ссылаясь на исследования, посвященные активности мозга «в пассивном режиме», то есть во время отдыха, делает вывод, что «безделье — настоящее и искреннее — в действительности помогает мозгу работать лучше».

Почему женщины живут дольше

В том, что лень и праздность — залог здоровья современного человека, уверен и такой гуру здорового образа жизни (ЗОЖ) как профессор университета прикладных наук в Германии, доктор медицины Петер Акст, поразивший мир своим бестселлером «Ленивые живут дольше», переведенный на многие языки, включая и русский.

Петер Акст строит свою теорию, ссылаясь на работы немецкого физиолога Макса Рубнера. Еще в начале 20 века Рубнер утверждал, что каждому существу отпущено определенное количество жизненной энергии и она ограничена. Современный аналог теории энергии Рубнера — теория обмена веществ. С тем же выводом: чтобы жить дольше — нужно экономить свою жизненную энергию.

Кстати, исходя из этой же теории Петер Акст объясняет, например, всем известный феномен того, что женщины во всех странах мира живут дольше мужчин.

По его версии, имея примерно схожие исходные параметры, такие как рост и вес, скорость обмена веществ у женщин оказывается примерно на 10 процентов меньше.

Читайте также:  Курение не поможет похудеть

Это значит, что за сопоставимое время женщины расходуют на 10 процентов меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10 процентов.

Не менее впечатляющий пример, который приводится в книге профессора Акста, касается продолжительности жизни животных. Оказывается, в условиях зоопарка, то есть в неволе, львы и медведи живут почти в два раза дольше! И это не только заслуга хорошо поставленной ветеринарной службы.

Главное различие, — уверен Петер Акст, — это образ жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу.

А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом. Результат — долгая жизнь.

Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет.

Что лишает нас энергии:

Недостаток сна, неправильное питание, холод, стресс, чрезмерные физические нагрузки.

«Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, — утверждает доктор Акст. — Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее».

Правила здоровой и долгой жизни от Петера Акста:

Двигаться. Энергичная (до пульса 120 ударов в минуту) получасовая ходьба 4 раза в неделю.

  1. Делать несложные упражнения на растяжку -по 10−15 минут трижды в неделю.
  2. Избегать стрессов.
  3. Следить за весом (лишний вес один из мощных пожирателей жизненной энергии).
  4. Не экономить на сне. Подъем — не ранее 7.20 утра.
  5. Любить тепло, солнечный свет.
  6. Чаще бездельничать.

Кстати

По мнению ученых из Австралии, одной из физиологических причин хронической лени может быть болезненное состояние, так называемый синдром мотивационной недостаточности.

Он встречается не так уж и редко, характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.

Стойкое нежелание делать что-либо может быть связано также с синдромом хронической усталости, низким уровень сахара в крови, проблемами сердечно-сосудистой системы. Чтобы разобраться со всем этим- без визита к врачу не обойтись.

Отчего берется лень и нужно ли с ней бороться?

Лень — одна из самых порицаемых в обществе черт. Многие религиозные течения даже включают ее в список главных грехов. С юного возраста в детях воспитывают отвращение к лени. Если мы лежим на диване вместо похода в спортзал, то обязательно расстроимся и немного поругаем себя. Во всяком случае, пока не решим заесть вину шоколадкой.

Спасение от этого пагубного чувства пришло, откуда не ждали. Швейцарские ученые провели большое исследование, в результате которого выяснили, что лень — обычное состояние мозга. И побороть ее очень сложно. В голове буквально происходит маленькая и не всегда победоносная война нейронов, которые пытаются заставить нас наконец помыть посуду или побыстрее сдать проект.

Оказывается, у лени есть вполне научное обоснование. Она досталась нам от предков. В первобытном обществе выживали и давали здоровое потомство чаще те люди, которые экономили силы и старались не напрягаться по пустякам.

А то передвинешь лишний раз камень — и не останется сил на побег от хищника. Так значит, лень — это благо, которое нужно свято чтить? «МИР 24» разобрался в эволюции, истории и пользе одного из главных пороках человека.

Чрезмерная экономия энергии

Феномен затрат энергии ученые начали изучать относительно недавно, около сорока лет назад. До этого редкий биолог высказывал мысли о способностях животных грамотно распоряжаться своими внутренними ресурсами. Но на поверку оказалось, что даже крохотные мышки действуют крайне рационально и стараются не сильно расходовать энергию.

Практически все млекопитающие при добыче пищи стараются разработать маршрут, который будет не только максимально безопасен, но и сэкономит существам наибольшее количество сил.

Причем животные научились находить грамотный баланс и жертвовать силами в обмен на относительное спокойствие и наоборот. Принцип экономии ресурсов выражается практически в каждом действии.

Причем справедливо это также для птиц и некоторых других царств.

«С точки зрения биологии, лень — это чрезмерная реализация принципа экономии энергии. Все живые организмы стремятся оптимизировать соотношение полученных жизненных ресурсов и затраченной для этого энергии, то есть стараются получить побольше, потратив поменьше. Эта закономерность является не просто умозрительным заключением, а выводом, сделанным на основании измерений», — рассказал доктор биологических наук Дмитрий Жуков.

Проблемы возникают когда лень из средства становится целью. Подобное наблюдается только у людей.

Как избавиться от лени?

Справиться с ленью — все равно, что побороть себя. Это всегда очень сложно. Все эксперты сходятся на том, что в первую очередь лучше «прокачать» силу воли и заставлять себя браться даже за самые тяжелые задания сразу. Но можно и поближе к практике.

Специалист по клиническим исследованиям Тимофей Ветров отмечает две действенные техники по борьбе с ленью. Это простейшие психологические уловки. Первая предлагает нам делать все неприятные задачи в первую очередь. Исключительно приятного в работе — да и в жизни — не будет, так что нужно как-то справляться и с негативом.

Желательно «отстреляться» с самого утра, тогда весь оставшийся день можно посвятить чему-то интересному и захватывающему. Второй прием — разделять большие задачи на много маленьких подпунктов. Чем больше объем работ, тем сложнее с ними справиться.

Грамотное планирование и разбивание задачи на «порции» помогают побороть страх и лень.

Селф-менеджмент коуч Макс Черепица отмечает еще несколько важных деталей.

  • Дэдлайн. Он должен быть всегда, без исключений. Если время на задачу не ограничено, то вы, скорее всего, так и будете лениться, пока в конец не разругаетесь с родственниками, работодателем или самим собой. Строго расписанное время помогает собраться с мыслями и доделать работу.
  • Своевременный отдых. Важно найти для себя тот промежуток времени, за который вы устаете от работы, и стараться не перетруждаться. Работает это правило и с отдыхом — нельзя сидеть без дела дольше, чем нужно. Иначе от лени вы перейдете к прокрастинации.
  • Четкое понимание своей задачи. Самая частая «отмазка» ленящихся людей: «Я не знаю с чего начать». Постарайтесь составить список дел и выделить приоритетные цели. С них и начнете — а дальше по накатанной. Если и так не получается найти главное — лучше попросить помощи у более опытных товарищей.

Простые советы наверняка помогут справиться со своими проблемами многим хроническим лентяям.

Польза лени

Как мы уже поняли, если не перебарщивать, то лень — это замечательно. Она помогает экономить и грамотно распределять ресурсы. Более того, в последние годы ученые по всему миру совершают все больше открытий, связанных с пользой лени.

Исследователи из Канзасского университета, например, пришли к выводу, что переход в режим активного энергосбережения — это одна из самых успешных стратегий выживания для сотен различных видов живых организмов.

По словам специалистов, они проанализировали жизненный цикл и скорость метаболизма трехсот моллюсков. Оказалось, что те существа, которые дольше находились в спячке, прожили на несколько лет больше.

У людей подобной корреляции пока не нашли, но кто знает, какое открытие ждет нас завтра.

А вот ученые из Флориды считают, что лень может быть признаком высокого коэффициента интеллекта. Все дело в том, что умным людям не скучно даже тогда, когда они просто сидят на месте — серьезные думы занимают голову и на мытье полов времени не остается. Поэтому исследователи советуют присмотреться: вдруг среди ваших друзей или родственников-лентяев спрятался новый Альберт Эйнштейн?
«Душа обязана трудиться», — слышим мы с детства. У Николая Заболоцкого эти строки заканчиваются неумолимым «и день, и ночь», у Александра Башлачева — ироничным «на производстве кирпича». Но, конечно, оба варианта вряд ли подходят современному человеку. Все-таки научные изыскания в области людских ресурсов показывают, что для продуктивной работы важен отдых — и даже легкая лень. Главное не превращать сиюминутное желание сэкономить силы в пагубную привычку.

Работает ли гомеопатия на самом деле