Ниже перечисляются витамины, более всего необходимые для нормального функционирования сердечной мышцы.

• Ретинол или витамин A.
• Аскорбиновая кислота или витамин C.
• Токоферол или витамин E.
• Рутин или витамин P.
• Тиамин или витамин B1.
• Пиридоксин или витамин B6.
• Витамин F.
• Коэнзим Q10.

Что любит сердце?

Набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах – бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире. Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод.

Чем можно подкормить сердце?

Для сердца полезно есть все свежие фрукты (апельсин, яблоко, груша, сливы), ягоды (малину, клубнику, ежевику и чернику). Вишня и ее сестра черешня богаты глюкозой, которая питает сердечную мышцу, и пектинами, выводящими из организма излишки холестерина.

Что очень вредно для сердца?

Но как раз-таки убийцами сердца и вашего здоровья и являются копченые и сырокопченые колбасы, икра, шампанское и шипучие вина, пиво, крепкий алкоголь. Все продукты, содержащие маргарин, также несут в себе угрозу.

Какой фрукт укрепляет сердце?

Особенно полезны фрукты высоким содержанием калия — бананы и хурма, укрепляющие стенки сосудов и сердечную мышцу. Лимон и гранат улучшают кровоток и защищают от атеросклероза, яблоки снижают уровень холестерина в крови.

Какой чай полезен для сердца?

Отмечается, что зеленый чай может снизить систолическое артериальное давление на 2,1 мм рт. ст., а диастолическое – на 1,7 мм рт. ст. Черный чай дает примерно на треть меньший полезный эффект, но также помогает бороться с гипертонией.

Что дает нагрузку на сердце?

Регулярные физические нагрузки способствуют и более полному расслаблению — отдыху — сердечной мышцы. ‘Быстрее происходит процесс расслабления, также лучше происходит выход из клеток миокарда молочной кислоты и кальция’, — отмечает Сергей Маслов.