Техника выполнения в домашних условиях

• 1 этап. Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки. Проводится сеанс сидя.
• 2 этап. Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови.
• 3 этап. Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту.
• 4 этап. Выведение межклеточной жидкости.

Как сделать лимфодренажный массаж самому себе?

Правила лимфодренажного самомассажа Весь массаж выполняется круговыми движениями снизу вверх, от периферии к центру — так движется лимфа в нашем теле. Не нужно растирать кожу щеткой: прикосновение должно ощущаться как комфортное. Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.

Что делать чтобы разогнать лимфу?

Если вы хотите разогнать лимфу, нужно в корне изменить свой образ жизни: начать правильно питаться, больше ходить, двигаться, найти любимый вид спорта, много пить. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков, табачных продуктов.

Сколько по времени можно делать лимфодренажный массаж?

Продолжительность лимфодренажного массажа от 15 минут до полутора часов. После сеанса появляется ощущение приятного тепла и легкости. Зоны воздействия. Лимфодренажный массаж может проводиться на разных частях тела: лице, шее, веках, области вокруг глаз, спине, животе, ягодицах, верхних и нижних конечностях.

Как правильно начинать лимфодренажный массаж?

Начинается лимфодренажный массаж тела с разогревания проблемных зон – ног, бедер и рук. Нужно начинать выполнять медленные поглаживания по ходу тока лимфы. Необходимо сделать несколько подходов в одном месте, а после этого слегка передвинуться.

Можно ли похудеть если разогнать лимфу?

Лимфодренажный массаж – одна из самых популярных косметологических процедур. Она активирует кровообращение, способствует циркуляции лимфы, улучшает обмен веществ, сжигает жиры. Всё это не только помогает похудению, но и в целом хорошо влияет на организм.

Что лучше антицеллюлитный или лимфодренажный массаж?

Предпочтительнее использовать лимфодренаж в том случае, когда на коже имеются мелкие повреждения, а кровеносные сосуды достаточно слабы, вследствие чего жесткий антицеллюлитный массаж доставит не только физические, но и эстетические проблемы.

Что такое ручной лимфодренаж?

Существует несколько разновидностей лимфодренажного массажа. В основе их разделения различные техники выполнения: ручная и аппаратная. Ручной лимфодренажный массаж выполняется с методом лёгкого плавного надавливания и скольжения вдоль линии лимфотока на теле с применением специальных массажных смесей.

Чем полезен лимфодренажный массаж ног?

Лимфодренажный массаж ног способствует снятию усталости, которая возникает в условиях гиподинамии. Эта массажная техника выступает отличным способом профилактики варикозного расширения вен. При постоянном прохождении процедуры наблюдается уменьшение болей в ногах, пропадает ‘гудение’, чувство жжения в венах и пр.

Как начинать лимфодренажный массаж?

Первым этапом техники лимфодренажного массажа должно стать расслабление и разогревание мышц. Для этого лучше всего подходят приемы легкого массажа : растирания, поглаживания круговыми движениями. Главное правило – движение по току лимфы, то есть снизу вверх.

Как правильно делать лимфодренажный массаж живота?

Чтобы сделать массаж живота, надавите ладонями вниз на область между бедренными костями. ‘Положив руки одна на другую, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз. Затем зажмите всю область живота примерно на минуту, пока она не станет розовой’.

Можно ли похудеть с помощью лимфодренажного массажа?

Лимфодренажный массаж – одна из самых популярных косметологических процедур. Она активирует кровообращение, способствует циркуляции лимфы, улучшает обмен веществ, сжигает жиры. Всё это не только помогает похудению, но и в целом хорошо влияет на организм.