Эффективность снижения веса зависит от множества факторов: физического и психического состояния организма, готов ли он к предстоящей диете и смене рациона.

Одним из способов настроить тело на борьбу с неправильным обменом веществ и борьбу с жировыми отложениями – провести его предварительную «уборку» на клеточном уровне.

Очищение организма – необходимая перед похудением процедура, которую можно провести самостоятельно в стенах своего дома.

Скрытая преступная группировка: шлаки, токсины, жиры

Лишние килограммы – идеальная кладовая для шлаков

Шлаки представляют собой отходы процессов, происходящих в организме, а токсины – это яды, получаемые извне. Получается, что человек подвергается «отравлению» со стороны окружающей среды и собственных внутренних реакций. Образование шлаков – это природный процесс, который прекратить. При их накоплении до критического количества происходит опасная интоксикация.

Человеческое тело – сложный «механизм» с функцией саморегуляции. Физиологией предусмотрена выделительная система для борьбы с токсинами и шлаками. Но она справляется лишь с определенным их объемом. При современных условиях жизни защита не выдерживает, что влечет за собой постепенную интоксикацию.

Первый пособник этого скрытого процесса – избыточный вес. Сами по себе лишние килограммы уже свидетельствуют о неполадках в организме. Медики давно говорят о том, что эта проблема носит не эстетический характер, а медицинский.

Ожирение даже легкой степени губительно для работы всех жизнеобеспечивающих систем. Лишние килограммы – тайник для шлаков и токсинов. Когда выделительный механизм не может их вывести из тела, они скрываются в потаенных местах. С этой точки зрения, жир – идеальная кладовая.

Поэтому избавляясь от избыточного веса, человек облегчает свою ношу из отравляющих веществ.

Открытые причины «коллекционирования» лишних килограммов

Хронические запоры как одна из причин накопления жира в организме

Кроме отравляющего фактора, имеются и другие причины накопления жировых отложений. К ним относятся общеизвестные истины:

• нарушения в системе обмена веществ по различным причинам;
• неправильный режим питания (переедание, любовь к фастфуду и высококалорийным яствам, изнуряющие диеты, привычка «наедаться впрок», заедание стрессовых ситуаций и т. д.);
• хронические запоры;
• скопление жидкости в организме по ряду причин;
• сидячий образ жизни;
• недосып;
• возраст (то, что организм с легкостью переваривал в юные годы, ложится складками на живот и другие проблемные места с возрастом).

Зачем нужно очищение организма перед похудением

Очищение организма перед тем как приступить к борьбе с лишним весом, направлено на устранение основных усугубляющих факторов:

• Избавление от лишней жидкости.
• Устранение запоров.
• Формирование правильной привычки питания (коррекция пищевого поведения).

Для каждого «фронта» разработаны свои методики, которые можно безбоязненно применять самостоятельно дома.

Избавление от лишней жидкости

Помидоры и огурцы хорошо выводят воду из организма человека

Скопление воды в человеческом теле – это естественный процесс. Но если в организме имеются проблемы с гормональными сбоями, работой почкой и печени, потреблением большого количества соли, то жидкость накапливается, что снижает результативность похудения. Вес может просто остановиться на определенной отметке, что бы вы ни делали.

Вывести жидкость из организма помогут природные мочегонные средства:

• травы (полевой хвощ, березовые почки, корневища цикория, плоды фенхеля, толокнянка, можжевельник);
• овощи (помидоры, огурцы, свекла);
• фрукты (виноград, бахчевые, персики, цитрусовые);
• ягода (клюква);
• напитки (зеленый чай, имбирный чай с лимоном).

Можно приготовить лимонную воду. Для этого следует смешать сок ½ кислого цитрусового и стакан обычной воды. Пить чудо-средство натощак по 200 мл.

Противопоказания

Даже у такого безобидного способа очистки организма имеется запретная сторона. Жидкость не следует выводить в следующих случаях:

• непереносимость мочегонных трав;
• аллергия на некоторые продукты с мочегонным эффектом;
• заболевания почек;
• дефицит калия в организме;
• мочекаменные болезни;
• аденома простаты;
• при появлении побочных эффектов (рвота, диарея, обезвоживание, проблемы с циркуляцией крови).

Прием даже травяных сборов требует врачебной консультации. Мочегонные средства принимаются курсами без перерыва. Если случилось так, что прием пропущен в течение дня, то придется начать заново. Нельзя увлекаться постоянным питьем травяных отваров, только по необходимости. Если один сбор не дал желаемого результата, его можно заменить на другой.

«Генеральная уборка» кишечника

Привести кишечник в порядок помогут овощи, фрукты и ягоды

Работа желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на метаболизм в организме. Если кишечник работает точно, как часы, то переработка питательных веществ происходит правильно и быстро. Поэтому регулярный стул – первый помощник в борьбе за здоровую и стройную фигуру.

Методы

Провести чистку кишечника поможет сама природа – ее плоды, содержащие клетчатку. Это различные овощи, фрукты и ягоды в сыром виде, представители бобовых культур, хлеб грубого помола, грибы и т. д.

Чтобы нормализовать стул, следует регулярно включать в свой рацион сухофрукты. Можно приготовить полезное лакомство, смешав измельченный в мясорубке чернослив, курагу, изюм, мед и литья сенны (50 г). Достаточно одной большой ложки перед утренней трапезой или перед сном ежедневно, чтобы заставить перегруженный кишечник работать регулярно.

Еще один секрет нормального стула кроется в отрубях. Они помогают кишечнику справляться с нагрузкой. Целебная суточная доза – не более 60 г. Отруби можно смешивать с любыми блюдами или просто заливать их молочными питьевыми продуктами невысокой жирности.

Очистить кишечник можно и механическим путем, поставив клизму. Это поможет ускорить метаболизм и правильно войти в процесс похудения.

Хороший результат достигается при соблюдении некоторых правил:

1. Ставить клизму можно не чаще одного раза в неделю.
2. Объем жидкости для первой процедуры – 1,5 литра (не более).
3. Температура раствора – 36 °C.
4. Перед процедурой нужно выпить достаточно воды.

Раствор можно смешивать с различными травами, маслами и солями для усиления эффекта.

Противопоказанию к очищению кишечника

Прежде чем начать очищение кишечника, обратитесь к врачу

Очищение кишечника любым способом относится к медицинским манипуляциям, поэтому имеет свои противопоказания:

• острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
• диарея;
• обезвоживание;
• язвенные поражения кишки, ее эрозия;
• воспалительные процессы в организме;
• простудные заболевания в острой степени.

Прежде чем браться за самостоятельное очищение кишечника, обязательна консультация у доктора. Стоит учесть, что природные и медикаментозные слабительные средства, а также клизмы вызывают привыкание при постоянном использовании. А их «передозировка» вызовет избыточное разжижение стула.

Методика очищения организма Малахова

Авторские методики «народного» специалиста по самовыздоровлению снискали популярность. Он советует применять комплексный подход очищения организма перед похудением. Процесс обоснованно разделен на несколько этапов, последовательность которых следует строго соблюдать.

1. Этап «смягчения». Скопившиеся в теле шлаки и токсины следует подготовить к выведению. Их нужно привести в «податливое» состояние, чтобы они с легкостью прошли через органы выделительной системы. Одновременно с физическим воздействием, нужно проводить и психологическую работу, мысленно изгоняя вредные вещества и лишние килограммы.
2. Этап очистки толстого кишечника общепринятыми способами.
3. Этап очищения жидкий сред организма. Для этого нужно выпивать до 3 литров свежевыжатых соков в сутки и раз в 3 дня мыться в баньке. В этот период следует обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, соблюдая правильный режим питания. Придерживаться рекомендаций в течение 2 месяцев.
4. Этап очищения печени известными методами. Обязательно соблюдать правило: здоровый орган можно очищать в любое время года после очищения кишечника, а больной – исключительно в весенний период.
5. Завершающий этап – очистка почек.

Если соблюдать рекомендации автора, то результат не задержится.

Лечебное голодание

Продолжительное голодание должно проводиться под наблюдением врача

Многие путают лечебное голодание и процесс похудения. Основная цель целебного отказа от еды – очистить организм, а не избавиться от лишних килограммов.

Этот метод применяют до того, как взяться за свою фигуру. После правильного голодания работа всех систем организма приходит в норму, что повышает эффективность борьбы с избыточным весом.

Обновление происходит на клеточном и молекулярном уровне.

Лечебное голодание может быть разным:

1. Суточное (с вечера до вечера). Под запретом твердая пища, фрукты и даже соки. В течение «голодных» суток нужно пить воду (дистиллированную), добавляя в нее лимонный сок или мед в мизерном количестве. Такие добавки помогут избавиться от шлаков, токсинов и скопившейся слизи. Выходить из такого строгого рациона следует постепенно. Для первого блюда подойдет овощной салат из свежих ингредиентов, сдобренный лимонным или апельсиновым соком.
2. Трехдневное (1-3 дня). Его нужно сочетать с полным отдыхом, желательно, на этот период отказаться от любой нагрузки, в том числе и умственной. Желательно отказаться даже от компьютера и телевизора. Полное расслабление будет способствовать максимальному очищению.
3. Полное (до 50 дней). Назначается доктором и проводится под строгим его контролем в профильном учреждении.

Каждый из видов сознательного отказа от пищи проводится по определенным правилам. Но имеется общее для всех: восстановительный период после голодания длится столько же дней, сколько и сам процесс очищения. Можно использовать комплексный подход, одновременно практикуя дыхательную гимнастику, массаж, клизмы и расслабляющие ванны.

Противопоказания

Любой вид голодания нуждается во врачебном одобрении. Такой способ очищения организма подходит не всем. Полный отказ от пищи под запретом в следующих случаях:

• онкозаболевания;
• туберкулезные формы;
• гнойные процессы во внутренних полостях;
• хронические заболевания (сахарный диабет и т. д.);
• поздние сроки беременности;
• период кормления грудью;
• нервно-психические отклонения.

Другие способы очистки организма перед похудением

Кефир хорошо выводит лишнею жидкость из организма

Существует много методик и средств для того, чтобы подготовить свое тело к процессу похудения. И их выбор зависит от физиологии отдельно взятого организма и личных предпочтений.

Желчегонные травы

К их числу относятся такие растения, как пижма, ромашка, бессмертник, барбарис, расторопша и т. д. Их употребление улучшает перильстатику. Чудо-травки противопоказаны при желчнокаменных болезнях, вирусном гепатите, холецистите, сильной интоксикации печени и аллергии на растительные компоненты.

Кефир

Молочный напиток способен вывести лишнюю жидкость из организма, обволакивая желудок, обладая слабительным эффектом и снижая чувство голода. Если на 2 дня заменить пищу полностью на кефир, а остальные дни недели питаться привычно, то очищение будет проходить легко. Но стоит учесть индивидуальнее особенности своего организма.

От очищения организма не будет никакого толка, если впоследствии не придерживаться парильного питания.

Все существующие на сегодняшний день методики очищения с целью дальнейшего приведения фигуры к стройности помогут лишь на короткий период.

И применять их нужно исключительно с разрешения доктора. Очищение поможет начать худеть правильно, но саму проблему с лишним весом не решит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях. Способы очищение кишечника для похудения, план действий

В больших количествах лишний вес не образуется беспричинно. Чаще всего жировые отложения атакуют людей с такими проблемами, как:

• гормональный дисбаланс;
• отклонения пищевого поведения;
• гиподинамия;
• нарушения сна;
• генетическая предрасположенность к полноте.

Людям с эндокринологическими и генетическими отклонениями избавляться от лишних килограммов лучше при помощи врачей, а здоровым женщинам и мужчинам можно худеть без помощи медицинских препаратов, устраивая в качестве подготовки обязательные сеансы очищения организма. Процедуру детокса перед сбросом лишних килограммов следует проводить так же, как стандартное выведение шлаков.

Зачем очищать организм перед похудением

Очищение всех систем организма в преддверии диеты – обязательный элемент программы. Этот шаг нужен для того, чтобы вывести из крови и органов опасные продукты жизнедеятельности тех микроорганизмов, которые населяют тело, ведь микробов в организме взрослого человека, по данным М. Блейзера, в 8-10 раз больше, чем собственных клеток. Кроме того, очищение организма для похудения помогает в домашних условиях избавиться от залежей вредного холестерина (жиров низкой плотности) в сосудах и нормализовать гликемический индекс крови. Таким образом, правильный детокс помогает комплексно подготовить тело к глобальным переменам и предотвратить повторный набор веса.

Какие способы очищения для похудения могут быть опасны

Многие люди стремятся выводить шлаки при помощи экстремальных методик – и оказываются на больничной койке. Чтобы избежать негативных последствий, никогда не экспериментируйте с самолечением и не прибегайте к сложным очистительным методикам без медицинского контроля. Участие врача необходимо при:

• долгосрочном голодании (более 72 часов) для похудения;
• очищении организма медикаментозными средствами;
• аутогемотерапии, плазмаферезе и аутоплазмотерапии;
• выведении токсинов при помощи тиосульфата натрия;
• вымывании застарелых каловых масс посредством кружки Эсмарха или другой клизмы;
• гидроколонотерапии.

Очищение организма в домашних условиях: 3 безопасных метода для худеющих

• Наряду с госпитальными методиками детокса, существует множество способов избавления от шлаков при помощи элементарной нутрициологической и поведенческой коррекции.
• Исключение из рациона продуктов, засоряющих тело
• Со стола человека, решившегося на очищение организма для дальнейшего похудения, должны исчезнуть сладкие газированные напитки, соленья, лапша и пюре быстрого приготовления, выпечка из муки высшего сорта, копчёности, рафинированные масла и спреды, готовые соусы, жирные сорта мяса, жареные на масле продукты, белый рис и светлый свекольный сахар.
• Введение в диету достаточного количества воды

Ни один из рецептов для похудения не может работать, если человек не употребляет достаточного количества жидкости: как мы уже говорили ранее, потеря веса невозможна без очищения организма, а для выведения токсинов необходимо много воды. Большая часть вредных веществ покидает тело через выделительную систему вместе с потом и мочой. Учёные выдвигали различные предположения о норме водопотребления: например, американцы в сороковых пришли к выводу о том, что взрослые обязаны выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды в сутки, а японцы в двухтысячных заявили о том, что человек должен употреблять около трёх литров H2O ежедневно. В процессе чистки организма для похудения вода играет важную роль, но пить сверх меры необязательно. Согласно современному ВОЗовскому стандарту и рассчитывать суточный приём H2O по формуле: вес в кг × 30. Результатом будет необходимое количество миллилитров жидкости. То есть женщине весом 76 кг на 24 часа требуется 2 л 280 мл H2O. Однако, и эту норму следует увеличить, если вы, например, занимаетесь спортом. В нашей программе GREENPORTAL, следуя принципу простоты, мы устанавливаем одинаковый базовый норматив для всех полов и возрастов – 2,5 литра чистой воды в сутки.

Обогащение рациона продуктами, содержащими клетчатку

Растворимые (пектин, камедь, инулин) и нерастворимые (целлюлоза, лигнин, ГМЦ) пищевые волокна необходимы для похудения, потому что с их помощью происходит очищение зашлакованного кишечника от токсинов.

Эти вещества, двигаясь по пищеварительному тракту, образуют плотный пищевой комок, захватывающий застарелые остатки непереваренной пищи и выводящий продукты гниения из толстой кишки. В результате человек избавляется от вздутия живота, метеоризма и дурнопахнущей отрыжки.

Важно помнить: нерастворимые и растворимые волокна не являются взаимозаменяемыми, поэтому в домашних условиях в процессе чистки организма для похудения употреблять их нужно в комплексе.

Продукты, богатые растворимой клетчаткой – это миндаль, соя, чечевица, чиа, гречка, айва, груша, папайя, смородина, топинамбур, артишок, томат, лук, морковь, батат.

Овощи, фрукты и злаковые, содержащие нерастворимое пищевое волокно, – это бурый рис, ржаная мука, пшеничные отруби, шпинат, сельдерей, киви, лимон, клюква, малина. Мы перечислили наиболее полезные продукты, но клетчатка содержится во всех видах овощей, фруктов и зелени, поэтому не забывайте о рекомендациях программы GREENPORTAL – 300 граммов любых овощей, 300 граммов любых фруктов и 150 граммов любой зелени в сутки – это базовая норма здорового питания.

Выведение токсинов через поры

Очищение организма от шлаков подразумевает комбинированное воздействие на вредные вещества, при котором пищевую коррекцию рекомендуется дополнять тренировками и тепловым воздействием. Посредством потовых желёз при правильной нагрузке из организма выводятся ненужные соли, что приводит к улучшению состояния опорно-двигательного аппарата и нормализации работы моче- и желчевыводящих путей.

Через кожу чистка организма для похудения может быть проведена тремя способами:

1. Посредством аэробной нагрузки, которая, по мнению Greenportal.pro, должна составлять не менее 210 минут в неделю. То есть, чтобы помочь детоксикации организма, достаточно эффективно заниматься фитнесом по полчаса ежедневно. Тем, кто хочет худеть более интенсивно, лучше разбивать время тренировок на 4-5 подходов, занимаясь по 45-50 минут каждый день.
2. При помощи инфракрасной сауны или другой бани с сухим воздухом. Уделять прогревающей процедуре следует не больше 15-30 минут в день, проводя сеансы один-три раза в неделю.
3. Благодаря обработке кожи абразивными средствами (натуральными скрабами с крупной солью, спитым кофе или сахаром). Такие сеансы можно проводить раз в 3 дня.

Те, для кого важен быстрый результат, могут дополнить процедуру кожного очищения лимфодренажным массажем: улучшение кровотока будет способствовать эффективному похудению.

Голодание

Большинство современных детокс-программ включает разгрузочные дни и периоды полного отказа от пищи. Согласно методике П. Брэгга, полезно голодать 1 день в неделю и от 3 до 7 дней ежеквартально.

В условиях домашнего пребывания голодающий может пить только чистую воду на протяжении 24, 48 или 72 часов.

В итоге происходит максимально полное очищение организма от шлаков, потому что за дни без пищи почки успевают освободиться от застарелых солей, а кишечник – от камней-копролитов. Голодание 36 часов в неделю – это базовый норматив программы очищения GREENPORTAL.

Природные средства для детокса

Поспособствовать освобождению организма от шлаков можно при помощи натуральных сорбентов, то есть твёрдых или жидких продуктов, способных вытягивать токсичные вещества. Природным лекарством, помогающим выводить из организма токсины, является активированный уголь: употребление 1 угольной таблетки на 10 кг веса ежедневно (с большим количеством воды) на протяжении 3-5 дней благотворно сказывается на состоянии пищеварения человека и помогает ему избавляться от кожных высыпаний, в том числе аллергического характера. Однако, greenportal.pro рекомендует употреблять подобные препараты только при медицинских показаниях и в течение ограниченного количества времени.

Не менее эффективным для очищения организма в домашних условиях может быть употребление пектиносодержащих продуктов (свёклы, фиников, нектаринов, яблок, крыжовника, инжира), потому что природный полисахарид, содержащийся в них, является превосходным адсорбентом, способствующим естественному похудению.

Однако большую популярность сегодня имеют грубоволокнистые абсорбирующие продукты, поэтому о пяти лидерах мы расскажем отдельно.

Рис – злак, который считается универсальным впитывающим веществом, способным абсорбировать шлаки (в основном – соли) из органов ЖКТ, печени и почек.

Несмотря на то, что дикий рис считается эталонным очистителем для организма, отварной в пресной воде белый длиннозёрный и даже пропаренный злак – эффективный адсорбент. Единственное ограничение на рисовый детокс – частотность процедур.

В связи с тем, что продукт всасывает любые (в том числе полезные) соли из организма, 14-21-дневные курсы рекомендуют проводить не чаще, чем раз в полгода.

А традиционную гречку рекомендуем готовить не совсем традиционным способом. Достаточно залить ее на 5 – 6 часов чистой водой или любым жидким кисломолочным продуктом, и вы не отличите ее по вкусу от той, которая получается при варке.

Можно употреблять как самостоятельное полезное блюдо или добавлять детокс-кашу в свежие салаты или зелёный коктейль.

Лён – масличная культура, семена которой не только очищают кровь от ЛПНП-холестерина и лишнего сахара, но и насыщают организм необходимыми жирными кислотами (омега-6 и омега-3). Перед употреблением льняное семя лучше замочить, после чего его можно добавлять в простоквашу, кашу или любые другие продукты. Еще более эффективным будет размолоть его перед добавлением в блендере.

Овёс – злаковое растение, зёрна которого обладают мощным абсорбирующим действием, благодаря чему они способны избавить человека от отёков и защитить его от повышенного газообразования; к тому же овёс может вывести из организма желчные камни. Лучших результатов при похудении можно добиться, если проводить чистку организма, употребляя пророщенные злаки, которые настаивались для этого в чистой воде или мацони около 18 часов.

Отруби – твёрдая оболочка, оставшаяся от зерна при производстве пшеничной, гречневой, ячневой или иной муки. Они представляет собой практически стопроцентное грубое волокно, легко впитывающее влагу и выводящее шлаки из толстого кишечника. Кашу из запаренных отрубей можно добавлять во фруктовые и овощные салаты, а также в зелёный коктейль.

Другие зерновые (такие как полба, рожь) также являются неплохими сорбентами, поэтому их можно применять в качестве вспомогательных средств для похудения при проведении курса очищения.

Детокс-напитки

Несмотря на то, что сейчас на рынке ПП-продуктов возникает всё больше питьевых БАДов для очищения, 2 традиционных средства не теряют популярности: кефир и зелёный чай.

Кефир – кисломолочный напиток, стакан которого с целью глубокой очистки от отходов (и не только) рекомендуется пить каждый вечер перед сном.

Зелёный чай, в отличие от чёрного, – продукт с умеренной кислотностью, поэтому применение этого мощного антиоксиданта практически не имеет противопоказаний. Напиток эффективно борется со свободными радикалами и, вопреки популярному мифу, при употреблении в здоровых дозах (3-4 чашки в день) не приводит к ощутимому вымыванию кальция из организма. Полезны также сборы аптечных трав.

Заключение

В этой статье собраны самые простые и эффективные методики, позволяющие заниматься очищением организма для похудения без искусственных препаратов и сопутствующего им риска для здоровья и кошелька. Мы рекомендуем вам воздерживаться от слишком агрессивных воздействий на органы ЖКТ и советуем посещать лечащего врача до и после курса детоксикации.

Команда Greenportal желает вам полезного очищения!

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Опубликовано: 02.04.2016 Разместил: stvalerija Чтобы у организма были силы худеть качественно и эффективно, ему нужно помочь. Отличный эффект оказывает специальная чистка организма для похудения. Добиться стройной фигуры и при этом сохранить, и даже укрепить свое здоровье, мечта не только многих женщин, но и некоторых мужчин. Тех, кто хочет позаботиться о своем теле, очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, с каждым годом становиться все больше и больше. Чтобы обеспечить людям здоровое снижение веса, без стресса и вреда для здоровья, есть специальные методы очищения организма для похудения в домашних условиях. Очищение организма для похудения в домашних условиях можно сделать с помощью геркулеса, овса, и других продуктов и методик. Как ими пользоваться и какими они бывают далее и пойдет речь.

• Почему организм надо очищать перед похудением
• Как вывести лишнюю жидкость из организма
• 
• Очищение травами

Многие не понимают, зачем такая процедура, как очищение организма перед похудением в принципе нужна, так как полагает, что во время диеты этот процесс происходит сам собой. Однако, это не так. Организм нуждается в очищение для похудения в домашних условиях, чтобы не вводить его в состояние стресса, а также. Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма. В процессе очищения нормализуется стул, улучшает пищеварение, стимулирует выработку полезных веществ. Именно на этих трех пунктах и держится очищение организма для похудения в домашних условиях. Когда вода в организме начинает накапливаться, это уже ненормально. Если жидкость не выводиться из организма, это сигнализирует о гормональных сбоях, почечных заболеваниях, заболеваниях сердечно сосудистой системы. Чтобы добиться долгого и статичного эффекта при похудении, все это важно учитывать. Очищение организма для похудения, а именно, вывод лишней жидкости, осуществляется за счет сниженного количества потребляемой жидкости в купе с действием мочегонных средств. Когда речь идет о медицинских мочегонных препаратов, то их нельзя принимать без предварительной консультации с врачом! Но, во многих случаях вовсе не обязательно подвергать свой организм действию медикаментов, ведь очищение организма для похудения можно сделать и в домашних условиях. Для этого можно использовать разные настои и отвары трав, а также продукты, которые обладют мочегонным действием. Это наиболее безопасный и эффективный метод, которые не только поможет вывести се лишнее из организма, но и благоприятно влияет на его работу в целом. Ниже приводиться список трав, которые помогают очистить организм для похудения: • Полевой Хвощ; • Можжевельник; • Почки березы; • Корень цикория; • Фенхель. Настаиваются эти травы согласно инструкции, которая к ним прилагается. Модно использовать несколько видов трав из списка, тогда эффект будет более очевиден.

Усилить мочегонное действие трав могут такие продукты, как: • Арбуз;

• Дыня; • Клюква; • Огурец; • Томат; • Свекла; • Виноград. Можно отказаться от продуктов и воспользоваться напитками. Например, зеленый чай способствует интенсивному выделению мочи, так как содержит кофеин. Также, зеленый чай ускоряет обменные процессы в организме, что способствует интенсивному сжиганию жировой прослойки.

Можно также приготовить чай с имбирем и лимоном. Есть два рецепта, как это сделать.

1. Рецепт 1
2. Рецепт 2
3. В каких случаях нельзя делать мочегонную очистку
4. 
5. Когда лишняя жидкость из организма уйдет, следует заняться очисткой кишечника.
6. Очищение кишечника в домашних условиях
7. Очищение отрубями
8. Смеси из сухофруктов
9. Когда нельзя заниматься очищением кишечника

Из двух лимончиков следует выжать сок. Имбирь следует залить литром воды и поставить на огонь пока не закипит. Когда имбирь закипит, его следует настоять в течение нескольких часов, а потом добавить сок лимона. Такой чай рекомендуется выпивать по 200 мл до приема пищи. Если следовать данному рецепту, то получиться скорее не чай, а лимонная водичка. Схема действием очень просто: в один стакан воды выжать сок из половинки лимона, перемешать. Принимать по 200 мл утром на голодный желудок. Очищение организма для похудения в домашних условиях, метод которого упирается в мочегонный эффект нельзя делать если имеются заболевания почек, индивидуальная непереносимость трав и продуктов питания. Во избежание негативных последствий, следует непременно проконсультироваться с врачом, и убедиться, что такой метод очищение организма для похудения вам подходит. Травы, которые обладают мочегонным действием, следует пить на протяжении 10 дней, но не больше. Ведь наша задача вывести лишнюю жидкость, а не довести организм до обезвоживания. Очищение кишечника также способствует нормализации обмена веществ и снижению веса, так как вместе со шлаками и токсинами выходят и лишние килограммы. Чтобы очищение организма для похудения в домашних условиях прошло интенсивно и с пользой, нудно пересмотреть свой рацион питания. А именно, сделать упор на употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся овощи и фрукты. Еще очищение организма для похудения можно сделать при помощи отрубей, овса и геркулеса. Отруби содержат в себе много клетчатки, что уже объясняет, чем они так полезны. Их плюс в том, что отруби можно добавлять в различные блюда. Особенно хорошо они идут в сочетании с кефиром и йогуртом. Но, важно соблюдать суточную дозу, которая составляет не более 60 грамм. Также отруби способствуют быстрому насыщению, за счет чего уменьшается размер порции, а вместе с этим и потребление калорий. Как уже упоминалось ранее, очистить кишечник можно различными фруктами и овощами. Например, использовать следующую смесь из сухофруктов: изюм, чернослив, курагу смешать, взяв каждого продукта по 100 грамм, добавить 100 грамм листьев сенны и немного меда, если хочется придать смеси более насыщенный вкус. Ни в коем случае нельзя заниматься очищение организма для похудения в домашних условиях при поносе, заболеваниях кишечника, язвы, обезвоживании. От такого очищение будет только вред и урон здоровью. Также, не рекомендуете делать очищение организма при ОРЗ и воспалительных заболеваниях, так как в это время организм ослаблен, и очищение может вызвать обезвоживание. Способы очищения сосудов. Как еще можно очистить организм для похудения в домашних условиях К другим способы очистки организма можно отнести прием активированного угля на протяжении 5 дней. Уголь захватывает токсины и шлаки и выводит их вместе со стулом. Активированный уголь также используется при нарушении пищеварительных процессов, диареи и отравлении. С помощью кефира тоже можно очистить организм для похудения. Однако, во время очистки целый день нельзя ничего больше кушать, только пить кефир. Кефир обладает не только мочегонным действием, но и обволакивает желудок, тем самым предотвращая чувство голода. Такой очищение не наносит вреда, а в идеале, для хорошего самочувствия и похудения следует устраивать себе два кефирных дня на неделе.

Очищение организма для похудения в домашних условиях, согласно отзывам и многолетней практике врачей, является полезной процедурой, в ходе которой укрепляется здоровье, нормализуются обменные процессы, прибавляются силы и энергия, улучшает сон, тело приходит в тонус, а лишние килограммы постепенно уходят, что позволяет добиться желаемых форм. Способы, как очистить печень.

Несмотря на то, что процедура имеет массу плюсов, будет не лишним перед началом дополнительно проконсультироваться с врачом, и убедиться, что нет никаких противопоказаний. » Пожаловаться на этот рецепт А все так чистят кишечник? я что-то опасаюсь немного, хотя понимаю, что не помешало бы.

• Ну за всех не скажу, а я весной точно всегда прочищаю организм, столько залежалых калловых масс выходит, что даже на весах цифра сразу меньше, да и худеть потом легче становится, раз уже толчок дали организму. Я обычно лавакол покупаю, т.к. вкус у него как у минералки, а у других слабительных часто вкус очень неприятный и действие непредсказуемое. После очищения прям легкость во всем теле. 07.03.2017 / 13:56 | Ответить

Знаю, что способы разны есть, но лично мне нравится худеть под контролем докторов. Так спокойнее. Сейчас стали разные комплексный программы появляться, и я как раз одну из таких прошла. В санатории истра мед, очень хороший курс, по очищению организма есть, он на 6 дней рассчитан. Чистишься, сидишь на диете, проходишь всякие процедуры полезные, и таким образом худеешь. И доктор постоянно за твоим состоянием следит. Ведь важно и похудеть и что бы польза для организма была. А вот когда сам чистишься, всегда не известно какие последствия потом появятся. Я вот когда худела, пила капсулы Модельформ сорок+. А они мне здорово помогли, не только лишние кило убрать, но и организм почистить. Такое облегчение. Капсулы кстати очень хорошие. Выгодно купила их. Просто и проблемы с гормонами прошла. В этих пилюлях есть фитоэстрогены, которые и влияют на гормональный баланс. Так что обошлось без гормональных таблеток у меня. Я себя куда лучше чувствую. И раздраженность прошла

Чистка организма в домашних условиях для похудения

Редко когда человек не хочет выглядеть стройно, привлекательно, восхищая всех своей красивой внешностью. Похудение для многих в данном случае стоит чуть ли не на первом месте. Для этого используются все существующие методы: спорт, диета, пластические операции, прочее. Очистка организма в домашних условиях для похудения тоже считается эффективным способом. Этот метод актуален не только благодаря жиросжиганию, он еще хорош в лечении многих болезней. О том, как выполнять очистку организма, смотрите дальше.

Очищение кишечника в домашних условиях

Кишечник – орган, который отвечает за общее самочувствие человека. Если пищеварительная функция ЖКТ нарушена, то страдают и остальные системы жизнедеятельности организма.

Чистка кишечника в домашних условиях поможет не только в похудении, но и для восстановления всех важных процессов. Однако важно знать, как очистить организм правильно, чтобы не нанести вред здоровью.

Для этого существует немало рецептов очищения организма: на основе яблок, при помощи слабительных препаратов («Лавакол», «Дуфалак»), семян льна, соды, многое другое. Рассмотрите их далее.

Слабительным средством

Чтобы почистить кишечник быстрым и безотказным методом, воспользуйтесь слабительным средством.

Попадая в тонкий кишечник, оно активно помогает избавиться от запора, продвигая каловые массы, ускоряя дефекацию.

Однако такой метод очистки организма с целью похудения, даже применяя лучшее слабительное, долго использовать нельзя, потому что возникнет привыкание, и вы не сможете опорожнять кишечник самостоятельно.

Ингредиенты для очистки организма слабительным средством:

• сироп «Дуфалак»;
• питьевая вода.

Как применять:

1. Налейте сироп в мерный стаканчик до краев.
2. Выпейте все сразу, запив водой.
3. Процедуру выполняйте ежедневно, трижды – за полчаса до принятия пищи.

Сорбентами

Учеными доказано, что абсорбенты не только выводят из организма все шлаки и токсины, они отлично стимулируют процессы пищеварения.

Эти средства очень хорошо убирают зашлакованность печени, почек, понижают содержание холестерина в крови.

Вы можете пользоваться простым активированным углем или попробовать очистку организма в домашних условиях для похудения рисом. Чтобы почистить организм с целью похудения, вам пригодится следующий рецепт:

Ингредиенты:

• 12 ст. л. риса;
• 4 ст. холодной воды;
• 4 стеклянных стакана.

Правила похудения и очистки организма в домашних условиях при помощи сорбентов:

1. Пронумеруйте стаканы и приготовьте рис для употребления на протяжении четырех дней строго по утрам:

• Первые сутки. Три столовых ложки тщательно промытого риса залейте водой до краев.
• Вторые сутки. Промойте вчерашний рис, обратно залейте водой. Возьмите второй стакан, проделайте все, что делали в первый день.
• Третьи сутки. Ополосните содержание первых двух стаканов, залейте водой. Наполните третий стакан, следуя вышеуказанным инструкциям.
• Четвертые сутки. Промойте рис первых трех стаканов, залейте новой водой. Наполните четвертый стакан.

1. На пятый день, когда все четыре стакана будут заполнены рисом, возьмите первый сосуд, промойте тщательно его содержимое, сварите из него рисовую кашу жидкой консистенции.
2. Перед едой выпейте стакан воды, а спустя полчаса, съешьте то, что приготовили. Следующие 4 часа вообще ничего не ешьте.
3. Стакан под номером 1 будет пуст, поэтому наполните его, как указано в инструкциях выше, повторяя опять весь цикл каждый новый день.
4. Длительность курса – 2 недели.

Клизмой

Очистка организма в домашних условиях для похудения при помощи клизмы не является основным средством, благодаря которому возможно достичь желаемых результатов. Однако при помощи комплексного совмещения со строгой диетой клизма хорошо очистит кишечник, остальные системы организма. Ознакомьтесь далее с рецептом очистки организма для похудения в домашних условиях с помощью клизмы.

Ингредиенты:

• кружка Эсмарха (сама резиновая клизма);
• 2 л прокипяченной воды до температуры человеческого тела;
• два лимона;
• растительное масло.

Процесс приготовления клизмы для очистки организма в домашних условиях с целью похудения:

1. В воду выдавите лимоны.
2. Залейте всю жидкость в клизму, смажьте наконечник трубки маслом.
3. Подвесьте кружку Эсмарха на высоту до полутора метра.
4. Примите коленно-локтевую позу, медленно вводите жидкость.
5. Перед тем как поддаться позывам кишечника на опорожнение, потерпите до 5 мин (10 – в идеале).

Водой

При помощи воды тоже возможна очистка организма в домашних условиях для похудения. Схема такой процедуры выглядит, как питье необходимого (не меньше 2,3 л) для вашего организма количества воды.

Чтобы этот метод очистки организма без клизмы возымел свой эффект, необходимо пить только воду, а такие напитки, как чай, кофе, компот не подходят.

Ознакомьтесь далее с очисткой в домашних условиях для похудения при помощи соленой воды.

Что необходимо на сутки:

• около трех литров чистой питьевой воды;
• 10 грамм соли.

Применение:

1. На каждый килограмм собственного веса отмерьте по 30 мг воды.
2. Добавьте в полученный объем жидкости суточную дозу соли (не более 10 грамм).
3. Выпейте одинаковыми порциями за целый день.
4. Длительность очищения должна составлять не менее полугода.

Содой

Это средство тоже является хорошим способом очистки организма в домашних условиях для похудения. Принимайте раствор с содой внутрь, чтобы обогатить щелочью организм и быстро очистить его. Длительное применение такого похудения не рекомендовано врачами, потому что это чревато серьезными расстройствами пищеварения. Итак, как готовить соду для очистки организма с целью снижения веса:

Составляющие для одной дозы, чтобы почистить желудок и кишечник:

• 0,5 чайной ложки соды;
• стакан чистой питьевой воды.

Как применять:

1. Соду растворите в воде.
2. Употребляйте дважды в сутки.
3. Срок очистки – не более месяца.

Травами

К более мягкому и природному способу очистки организма в домашних условиях для похудения относятся травы. Они эффективно выводят все шлаки, тяжелые металлы, слизь, каловые камни, улучшают метаболизм, выполняют общее оздоровление организма. Перед тем как применить этот метод похудения, улучшите свое питание: не употребляйте соленое, острое, мучное, жареное или сладкое.

Ингредиенты:

• по 50 г: мяты перечной, ромашки, подорожника, зверобоя;
• по 5 г: чистотела, семян укропа, полыни, сенны;
• 1 л горячей прокипяченной воды;
• 0,2 л кефира;
• 10 г отрубей.

Как выполнять очистку организма в домашних условиях:

1. Смешайте травы по одному из выбранных методов, залейте кипятком. Подождите, пока запариться (около 40 минут).
2. Принимайте ежедневно по 0,1 л за полчаса перед принятием пищи до 4 раз.
3. Ежедневно перед сном отруби разводите в кефире, выпивайте.
4. Программу очищения выполняйте не менее полугода.

Семенами льна

Если вы воспользуетесь методом очистки организма для похудения семенами льна, то эффективно нормализуете работу ЖКТ. Чтобы достичь нужного результата, применяйте диету, состоящую только из растительной и рыбной пищи. Так вы не только добьетесь похудения, но и излечите кишечник от многих заболеваний. Как применять такой способ очищения, смотрите инструкцию далее.

Ингредиенты:

• 0,1 кг льняных семечек;
• 0,5 л нерафинированного постного масла.

Как делать:

1. Семена перемелите на кофемолке.
2. Залейте маслом, дайте настоять на протяжении семи дней, иногда встряхивайте.
3. Пройдите 10-дневный курс употребления по следующей схеме: выпивайте 10 г смеси минут за 60 до еды, трижды ежедневно.

Отваром из овса

Еще одно эффективное вещество для очищения организма – это овес. Он обладает очень хорошим свойством сорбирующего характера, а применение этих зерен, может длиться месяцами – настолько они полезны для организма. Такую схему лечения хорошо выполнять курильщикам: овес активно выводит никотин. Дополнительно вы получите много полезных микроэлементов, витаминов.

Ингредиенты:

• 0,2 кг овса;
• 3 ст. питьевой воды.

Как готовится:

1. Переберите зерна, удалив мусор, промойте.
2. Залейте водой, закипятите, а далее варите на слабой мощности огня, прикрыв крышкой (около 40 минут). Остудите.
3. Процедите при помощи марли, отожмите.
4. Пейте в разогретом виде трижды, ежедневно минут за 30 до принятия пищи.
5. Курс лечения должен длиться хотя бы дней 10.

Яблоками

Альтернативный вариант, чтобы эффективно похудеть и одновременно произвести детоксикацию организма – использовать яблочную очистку. Она отлично помогает в борьбе с запорами, отлично выводит застойные образования, каловые камни, очищает толстую кишку. Яблоки богаты природным пектином, который необходим для переваривания пищи. Смотрите далее, как это возможно сделать.

Ингредиенты:

• Пара яблок «Гренни смит».

Как применять:

1. Съешьте яблоки вместо завтрака.
2. Следующий прием пищи будет через пару – тройку часов.
3. На обед съешьте овсяную кашу на воде (используйте цельное зерно для приготовления).
4. Такой режим питания соблюдайте не менее 14 дней.

Противопаразитарная чистка

Очистка от паразитов в домашних условиях является важным фактором здорового существования каждого человека. Заболевания, которые могут развиваться по причине наличия паразитов, имеют очень длинный список, куда входят даже раковые опухоли. Антипаразитарное очищение организма состоит из нескольких эффективных методов, включая лечение по Семеновой или Иванченко.

Что необходимо для противопаразитарного очищения организма по Иванченко:

• 60 г пижмы;
• 15 г полыни;
• 30 г гвоздики.

Приготовление и применение противопаразитного лекарства:

1. Смешайте травы, измельчите их при помощи кофемолки.
2. Принимайте по 1,75 г, минут за 30 до принятия еды по следующей схеме:

• за первые сутки выпить одну порцию;
• за вторые – две;
• третьи – три.

1. Продолжайте схему приема на протяжении 8 дней.

Мочегонные средства для похудения

Решив заняться похудением в домашних условиях, некоторые используют мочегонные средства.

Для этого переходят на специальные диеты, включающие продукты, которые стимулируют мочевую систему, применяют препараты, готовят травяные отвары.

Если вы хотите худеть правильно и не вредить своему здоровью, используйте мочегонные травяные сборы, которые легко приготовить для домашнего употребления.

Ингредиенты разных способов:

• на основе березовых листьев (10 г), хвоща (10 г);
• с использованием по 5 г березовых листьев, цвета бузины, терновника, крапивы;
• применяя по 5 г корня одуванчика, листьев березы, можжевельника;
• еще один способ – использовать по 10 г подорожника, толокнянки, тысячелистника, зверобоя.

Приготовление и применение:

1. Указанное количество травы одного из пунктов, залейте кипящей водой (0,4 литра) и настаивайте до получаса, процедите.
2. Пейте в охлажденном виде дважды ежедневно по 100 мл во время еды.
3. Такую программу можете выполнять на протяжении месяца.

Очищение печени в домашних условиях

Чистка печени в домашних условиях выявляется обязательным фактором эффективного похудения (если вы применяете очищение организма в целом). Это важно, потому что печень – орган, который выполняет функцию фильтра во всем теле, здесь остаются все токсины, вредные вещества. Существует много способов приведения печени в порядок. Ниже ознакомьтесь с самыми действенными.

Гречкой

Очищение печени при помощи гречки относится к самому щадящему методу. Происходит мощный вывод токсинов в организме, который может привести к ухудшению общего самочувствия. По этой причине стоит посоветоваться с врачом накануне, сделать необходимые анализы, УЗИ, а только потом решать, стоит ли проводить этот способ очистки для похудения в домашних условиях.

Ингредиенты:

• 30 г гречки;
• 1 ч. л. меда;
• 0,25 л воды или кефира.

Как делать:

1. Гречневую крупу залейте кипятком или кефиром на ночь.
2. С утра съедайте вместо завтрака, можете запить зеленым чаем.
3. Следующую пару часов воздержитесь от принятия пищи.
4. Курс очистки – 10 дней.

По Малахову

Известный доктор Г. П. Малахов разработал методику полной очистки печени, которая основывается на предварительном смягчении организма при помощи 10-дневного курса теплых лечебных ванн.

После чего возможно переходить к непосредственной очистке организма в домашних условиях для похудения.

Сама методика по Малахову заключается в последовательном использовании бега, жидкости, посещения бани с соблюдением голодания и разгрузки организма соками.

Что необходимо:

• 0,14 л свекольного сока;
• 0,5 л яблочного нектара (свежевыжатого).

Как выполнять:

1. С утра выполните получасовую или часовую пробежку для раздробления имеющихся камней в желчных проходах.
2. Выпить от 0,5 л до 0,7 л свежеотжатых соков (в данном случае яблочно-свекольную смесь можно заменить на чисто морковный либо на свекольно-морковно-огуречный напиток в соотношении 10:3:3) .
3. На следующий день процедуру бега сменить на посещение бани с последующим питьем соков.
4. Курс очистки организма должен длиться минимум три недели.

Видео: Неумывакин И.

П. о простом очищении организма

Очистка организма в целях похудения имеет очень мощные методики. Их необходимо соблюдать согласно всем предписаниям. Ниже прикреплено видео с описанием методики профессора Неумывакина И.

П. под названием «Простое очищение организма». Здесь вы найдете немало полезных рекомендаций, которые сможете эффективно применить для очистки организма в домашних условиях.

Отзывы о методах очищения организма от шлаков и токсинов

Екатерина, 38 лет, Москва:

«В прошлом году я взялась за похудение методом очищения организма. Использовала инструкции Малахова. Было нелегко, особенно, голодать, однако порадовалась отличными результатами, спустя месяц – 15 кг. Самочувствие всего организма улучшилось в разы».

Мария, 45 лет, Рязань:

«А я давно знала отличные свойства сорбентов для похудения и очистки организма. Недавно это знание применила на практике, используя рисовый метод очистки. Результат меня очень порадовал: я потеряла 10 кг за полторы недели. Очень рекомендую многим, кто не знает, как оздоровить организм и одновременно похудеть».

Наталья, 52 года, Волгоград:

«Недавно решила применить мочегонную методику для очистки организма и похудения. Очень понравилась простота применения и приготовления отваров. Дополнительно использовала диету, посещала тренировки. Очень порадовал результат: потеряла 9 кг».

Чистка организма в домашних условиях для похудения: средства и народные рецепты для очищения от шлаков, с чего начать, какие риски

Процесс похудения не всегда проходит так, как задумывалось. Факторы, осложняющие его: лень, отсутствие мотивации, неверно выбранные методы, отсутствие физической активности.

• Но когда человек делает всё необходимое, а килограммы всё равно не уходят, дело в другом.
• Чтобы сдвинуть с мёртвой точки процесс похудения, придётся научиться понимать своё тело, правильно за ним ухаживать, питать полезными продуктами и очищать.
• Читайте дальше об очистке организма для похудения.

Что такое чистка

Под чисткой организма подразумевают выведение шлаков, токсинов. Процедуру начинают предварительной разгрузкой организма.

За две недели до начала мероприятий человек начинает употреблять в пищу только диетические продукты, пьёт больше жидкости. Полезно провести несколько клизм, чтобы подготовить кишечник к очищению.

Сама чистка может проводиться с использованием клизмы, но полезнее чистить кишечник крупами. Овёс идеально подходит для этого. Его употребляют без подсластителей, готовят по специальному рецепту. Овёс действует на кишечник как скраб, очищая стенки.

Такая чистка делится на этапы, затрагивает не только кишечник. Чистят печень, сосуды, и весь организм на клеточном уровне.

Но проводить такое мероприятие можно только с разрешения лечащего врача, это огромный стресс для организма. Результатом будет омоложение, оздоровление и похудение. Человек буквально обновляет свой организм.

Зачем проводить процедуру перед борьбой с лишним весом, каких результатов можно добиться

Перед тем, как приступать к процедуре устранения лишнего веса, необходимо провести чистку организма, хотя бы самую минимальную.

Это нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов и очистить кишечник. Они отравляют организм и тормозят процесс похудения.

В начале похудения человек теряет вес быстро, но позже процесс приостанавливается. Люди, которые худели на 30 и более килограмм с помощью белкового питания, знают, что вес может стоять несколько недель.

Чтобы лишние килограммы продолжали уходить, нужен толчок. Диетологи рекомендуют проводить чистку, если процедура не была выполнена прежде.

Чистка повысит иммунитет организма, появляются силы и энергия, нормализуется иммунитет. А главное — повышается метаболизм, что способствует нормализации веса. Чистка делает похудение

С чего начать: выбор средств

Спектр очищающих средств достаточно широк.

• Капельницы.
• Диеты на основе очищающих продуктов.
• Сорбенты.
• Клизмы.
• Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек — другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

1. Курс клизм.
2. Чистка овсом.
3. Гречка и кефир.
4. Активированный уголь.
5. Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

Рассмотрим самые простые и действенные способы чистки кишечника, которые предлагает народная медицина.

Гречка и кефир

1. Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
2. Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
3. С гречкой можно употреблять кефир.
4. Допускается есть яблоки.
5. Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
6. Курс — 10-14 дней.

7. Выход из чистки происходит постепенно.
8. Первые день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
9. На второй день можно добавить овощи и фрукты — любые.
10. На третий день вводят немного отварного мяса.
11. На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки — активированный уголь

1. Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
2. Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед — две.

   Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг, и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.

3. По окончанию курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Группа	Название
Солевое слабительное	Магния сульфат
Осмотические средства	Дюфалак, форлакс
Стимуляторы	Гутталакс, пиколакс, регулакс
Пищевые волокна	Бионорм
Пребиотики	Прелакс, бифиформ
Свечи и микроклизмы	Микролакс, пейдолакс, нормакол

Очищение медицинскими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Только лечащий врач может назначить курс лечения, описать допустимые к употреблению продукты питания на время чистки.

Способы и методики проведения процедуры

Кроме отличия в используемых веществах, есть разница и в методиках.

• Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
• Другие основаны на питьевом режиме.
• Есть методы, включающие голодание.
• Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
• На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
• Бани и сауны.
• Клизмы.
• Капельницы.

Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.

Риски и противопоказания

К проведению некоторых очищающих процедур существуют прямые противопоказания.

• Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, противопоказаны монодиеты: использование одного продукта для очистки.
• Для людей с заболеваниями кишечника противопоказаны клизмы.
• Болезни сердца и сосудов исключают любые серьёзные ограничения в пище, нужна консультация врача.
• Чистка противопоказана при беременности, в период лактации.

1. Существует риск приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта на трудном пути к очищению и оздоровлению.
2. Любые действия лучше согласовать с диетологом, или хотя бы терапевтом.
3. Длинные чистки могут нарушить микрофлору, привести к образованию или обострению колита, гастрите, язвы, болезней поджелудочной железы.

Советы профессионалов

Маргарита Королёва — диетолог

Известный диетолог считает недопустимым методы очищения, включающие в себя голодание. Своим пациентам она советует разгрузочные дни в обязательном порядке. Чистку же должен проводить каждый человек, независимо от его массы тела. Это нужно прежде всего для здоровья.

Процесс похудения может включать в себя чистку, основанную на молочных продуктах. При этом следует восполнять запас витаминов с помощью комплексов. Часто при длительных диетах или глубоком очищении организма истощаются его запасы. Хорошо, чтобы чистка включала разные виды фруктов, особенно тех, что богаты витаминами С, А, Е.

По её методики люди очищают почки, печень, сосуды и кровь. Люди восстанавливали нормальный вес и больше не набирали лишних килограмм.

Ксения Селезнёва — диетолог

Ксения считает очищающие процедуры необходимым начальным этапом для похудения, особенно, если масса тела превышает нормальную более, чем на треть. Чистку нельзя делать изнурительной и затяжной: достаточно почистить кишечник, немного разгрузиться, чтобы начали чиститься другие системы организма.