Поговорим о поведении при схватках.

В это время вам обязательно нужно расслабиться и дышать правильно. Дыхание должно быть не очень глубоким, скорее поверхностным и продолжительность вдоха должна быть равна продолжительности выдоха. А между схватками дышать следует уже глубоко.

То, что однозначно не стоит делать — это сидеть во время схваток, так как голова ребенка будет испытывать большие нагрузки. Во время схваток женщина сама инстинктивно принимает те позы, в которых ей легче находиться и переносить схватки.

Самомассаж может быть полезен с точки зрения обезболивания. Попробуйте растирать кулаками поясницу — хорошо бы потренироваться делать это заранее, чтобы во время схваток у вас уже хорошо получалось. Ещё может помочь лёгкое поглаживание ладонью низ живота.