Памятка женщинам: как избежать рака груди

Рак молочной железы — одно из распространённых заболеваний среди женщин разного возраста. Однако, как утверждают врачи акушеры-гинекологи Озёрской ЦРБ, немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь. Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:

1. Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.

2. Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.

3. Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.

4. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.

5. Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.

6. Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.

7. Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.

8. ​В возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;

9. Ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в год;

10. Рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года.

НАПОМНИМ: ПО НАЦПРОЕКТУ «ЗДРАВООХРАНЕНИЕ» В ОЗЁРСКУЮ ЦРБ ПОСТАВЛЕН НОВЫЙ ЦИФРОВОЙ МАММОГРАФ, ОСНАЩЁННЫЙ ФУНКЦИОНАЛОМ «ВРАЧ-ВРАЧ». ПО НАПРАВЛЕНИЮ ВРАЧА, В ХОДЕ ПРОФОСМОТРА ИЛИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЖНО ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО.

Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье.

Дорогие женщины! Берегите себя! Эти простые меры

профилактики помогут Вам сохранить здоровье!

Один из способов профилактики — регулярное обследование груди на цифровом маммографе.