Озёрская ЦРБ: лекцию о профилактике коронавируса и простудных заболеваний прочитали для озёрской молодёжи
На базе молодёжного центра «Озёры» прошла очередная встреча в рамках молодёжно-медицинского проекта «Моё здоровье». Сегодня врач-терапевт Озёрской ЦРБ Ксения Куприянова прочитала для молодёжи лекцию о профилактике простудных инфекций, в том числе коронавируса, ответила на вопросы присутствующих.
⠀
При соблюдении должных мер, простуду можно легко избежать. Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых заключается в соблюдении следующих правил:
- Полноценно питаться. В сезоны обострения гриппо-вирусных инфекций лучше отказаться от диеты. Рацион должен быть богат витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, белками.
- Избегать чрезмерных физических нагрузок. Слишком усердные занятия спортом могут быть настолько же вредны, как и его отсутствие. Истощённый организм потратит все силы на восстановление энергетического запаса сил, а не на борьбу с вирусами. Это же правило касается эмоциональных нагрузок.
- Если заболели – оставайтесь дома, так вы не заразите окружающих и избежите осложнений.
- Ведите активный образ жизни. Старайтесь чаще ходить пешком, но обязательно тепло одевайтесь. Запишитесь в бассейн или сходите в спортзал.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, табакокурение оказывают негативное воздействие на организм, угнетают его защитные функции.
- Регулярно мойте руки, делайте влажную уборку дома, проветривайте помещение.
- В сезон обострения респираторно-вирусных заболеваний избегайте контактов с предметами общего пользования, мест с большим скоплением людей, а при необходимости их посещения надевайте на лицо защитную марлевую повязку.
