Комплекс упражнений силовой гимнастики для женщин доступен озерчанкам на сайте Минздрава России

На сайте Минздрава России опубликовано Методическое пособие «Комплекс упражнений силовой гимнастики для женщин»
Silovaya GYMВ методических рекомендациях представлен комплекс упражнений силовой гимнастики для женщин по авторской методике Н.К. Новиковой, старшего научного сотрудника отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидата педагогических наук.

Силовые упражнения считаются наиболее эффективными. Они повышают тонус мышц, работоспособность, силу и выносливость, что наилучшим образом отражается на самочувствии и внешнем виде.

Многие женщины бояться прибегать к силовым тренировкам, но наш комплекс рассчитан на сжигание лишних калорий и совершенствование форм тела, так как силовые упражнения повышают метаболизм.

Предложенные комплексы задействуют все виды мышц, различаются только по продолжительности.

Скачать методическое пособие можно по ссылке:

https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2020/05/silovaya-gimnastika-zhenskaya.pdf