Азбука здоровья: «новогодние» советы пациентам с хроническими заболеваниями

Новый год встречают и дети, и взрослые, и пожилые люди. Отмечают его и те, кто вынужден соблюдать постоянную диету, например, при сахарном диабете, при тяжелой желудочно-кишечной патологии, после операций.

Терапевты делятся советами, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья.

  1. Равномерное питание в течение дня: пусть в этот период в вашем рационе питания присутствуют и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними. Это поможет избежать проблем с ЖКТ.
  2. Чрезмерное потребление жиросодержащих продуктов ведет к образованию атеросклеротических бляшек и развитию сердечно-сосудистых осложнений. В новогоднее меню рекомендуется включить большое количество овощей и фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы.
  3. Алкоголь — частая причина развития осложнений. При поступлении в кровь алкоголь расширяет сосуды, а затем быстро сужает их, что ведет к скачку артериального давления и увеличивает риск развития инсультов и инфарктов. Алкоголь активно стимулирует секрецию желудочного сока, что приводит к обострению гастритов, язвенной болезни, панкреатитов и пр. Большую нагрузку испытывает и печень, что может приводить к развитию гепатитов.
  4. Старайтесь избегать газированных сладких напитков: углекислый газ, раздражая слизистую оболочку желудка, ведет к развитию серьезных осложнений у лиц с хроническими заболеваниями ЖКТ, а также резко повышает уровень глюкозы в крови, что может ухудшить состояние больных с сахарным диабетом.
  5. Большая ошибка – запивать алкоголь минеральной водой. Лучше запить чистой водой, тогда площадь всасывания вредных веществ будет меньше и уменьшится риск развития интоксикации.
  6. Ни в коем случае нельзя забывать о физической активности во время праздников – это могут быть легкие прогулки, катание на коньках, лыжах. Они разнообразят ваш досуг и подарят положительные эмоции. В то же время, следует избегать экстремальных нагрузок. Именно они повышают травматизм в период праздников.
  7. Для лиц, страдающих от заболеваний сосудистой системы, психоэмоциональными расстройствами, заболеваниями органов зрения, очень важен полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), но в период праздников люди, как правило, об этом забывают.

В данное время, когда существует серьезная опасность распространения новой коронавирусной инфекции, люди с хроническими заболеваниями относятся к группе риска, поэтому им так важно думать о своем здоровье, здоровье близких и окружающих людей. Особенно это касается лиц с хроническими заболеваниями органов дыхания, сахарным диабетом и беременных женщин.

В период новогодних праздников:

  1. воздержитесь от посещения родственников и друзей, поездок в общественном транспорте;
  2. откажитесь от тесного общения в компании;
  3. для общения и поздравления с праздниками используйте современные дистанционные средства связи;
  4. не употребляйте алкоголь: он снижает способность организма противостоять инфекционным заболеваниям;
  5. незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион питания и 8-часовой ночной сон.