Азбука здоровья: как уберечь детей от простудных заболеваний летом

О простудных заболеваниях не стоит забывать и в летнюю пору. Жаркая погода может представлять не меньше опасности, чем дождливые и холодные дни. Рассказываем, как провести летние каникулы без вреда для здоровья ребёнка и укрепить иммунитет. 

Первое, что необходимо контролировать ежедневно, это погода, в зависимости от которой следует одеваться ребёнку. Если в жару появится желание провести время на солнце, не забудьте одеть ребёнку светлую панаму, не разрешайте ему загорать до «черноты». Прямые солнечные лучи опасны для кожи и могут вызвать солнечный удар. В жару нагрузка на сердце и сосуды значительно увеличивается.

При пребывании на солнце обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом от 50 до 30 SPF — детская кожа более подвержена солнечным ожогам. Также опасно и переохлаждение, к которому приводит длительное пребывание в воде, или нахождение под кондиционером.

Специалисты отмечают, летняя пора отлично подойдет для реабилитации после перенесенных вирусных заболеваний.Следует проводить с детьми небольшие восстанавливающие игры. Например, можно петь песни, только спокойно, без усилий. Это упражнение укрепляет легочную ткань. Второе — это упражнения, в которых выдох в два три раза превышает вдох. Можно дуть на вертушку-пропеллер. Можно дышать на стекло и потом рисовать на нем пальцем. Это упражнение позволяет сохранять открытыми дыхательные пути и помочь восстановлению после болезни. Полезно также пребывание на свежем воздухе.

Эти простые правила помогут избежать неприятных последствий для здоровья ребенка. Специалисты напоминают, забота о детях, их защита – первостепенная задача родителей.