Азбука здоровья: гигиена, прогулки и сбалансированная пища защитят от простудных заболеваний

Сегодня в разных регионах страны наблюдается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и пневмонией. Как отмечает министерство здравоохранения Московской области, в нашем регионе обстановка стабильная, однако в ряде других областей уже объявлен локальный карантин. Что нужно делать для профилактики ОРВИ, гриппа и пневмонии сейчас рассказывает врач кабинета профилактики Озёрской ЦРБ Ксения Куприянова:

— Диагноз ОРВИ объединяет группу острых воспалительных заболеваний органов дыхания (как правило, поражаются верхние дыхательные пути), вызываемых различными вирусами, наиболее часто из них встречаются парагрипп, аденовирусная инфекция, риновирусная инфекция, респираторно-синтициальный вирус, а также грипп (на долю которого приходится примерно 15-20% от всех случаев заболеваний ОРВИ).

В период роста распространённости ОРВИ не cтоит посещать без особой необходимости места большого скопления людей (например, магазины, театры, кино, игровые центры). А вот прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки принесут только пользу. Рекомендую правильно питаться: включать в рацион белковые продукты (нежирное мясо, рыбу, яйца и творог), овощи (капуста квашеная или сырая, лук, чеснок, сладкий перец, цветная капуста), фрукты (особенно цитрусовые) и ягоды (смородина, шиповник сухой и др.). Больной человек не должен ходить на работу, учебу, в детский сад. При уходе за заболевшем членом семьи необходимо изолировать его в отдельной комнате, носить маски, каждые 2-3 часа проветривать помещение, ежедневно делать влажную уборку. Посуда, предметы гигиены, полотенце у заболевшего должны быть отдельными. Беременные женщины, пожилые люди и маленькие дети не должны контактировать с заболевшим. Доказано, что частое мытье рук и лица снижает заболеваемость ОРВИ. Если кто-то в вашем окружении чихает или кашляет, вы посещаете общественное место, медицинское учреждение в период роста ОРВИ, не стесняйтесь носить маску.

Грозными симптомами тяжёлого течения гриппа или пневмонии являются появившаяся одышка (любой степени выраженности), кровохарканье, нарушение сознания, не снижающаяся температура тела, падение артериального давления ниже привычных цифр – при любом из этих симптомов необходимо сразу вызвать скорую медицинскую помощь по телефонам 103 или 112.